Продукты, полезные для мужчин

Мы привыкли думать о мужчинах как о сильных и несокрушимых существах. Однако их здоровье тоже нуждается в заботе. Немаловажным фактором в поддержании оптимального состояния здоровья играет правильное питание. Причем для мужского организма нужны специфические продукты, способствующие продлению мужской молодости и силы.

    Грецкие орехи — способствуют повышению мужской потенции.
    Мясо, предпочтительнее говядина — мужская сила зависит от качества мышц в организме, а белок, содержащийся в мясе, служит для них строительным материалом. Кроме того, говядина считается диетическим продуктом и не принесет с собой лишних калорий.
    Рыба и морепродукты — в жирной рыбе, такой как скумбрия, лосось, форель, содержатся незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6. Эти вещества участвуют в синтезе тестостерона, помогает предотвратить многие серьезные заболевания, например болезнь Альцгеймера, Паркинсона, воспалительные процессы, онкологические заболевания.
    Помидоры — содержат мощные антиоксиданты и снижают риск развития рака, в том числе и предстательной железы, способствуют активной работе поджелудочной железы.
    Грибы — источник витаминов группы В, снижающие уровень холестерина и повышающие энергичность организма. Грибы также снижают риск возникновения злокачественных опухолей до 50 процентов, способствуют поддержанию иммунитета и впитывают вредные вещества, накапливающиеся в органах.
    Чеснок — ускоряет кровообращение в организме, что особенно полезно для предстательной железы. В результате активного снабжения кровью повышается уровень гормонов и стабилизируется половая функция.
    Каши — например, овсянка с высоким содержанием клетчатки предотвращает развитие атеросклероза, снижает уровень жира в организме, помогает в профилактике сахарного диабета, сердечных приступов, инсультов.
    Сельдерей — в нем содержится мужской гормон андростерон. Он отвечает за уровень потенции и проявление вторичных половых признаков.
    Брокколи — предотвращает онкологические заболевания, в частности рак простаты и толстого кишечника. Кроме того, этот продукт с отрицательной калорийностью идеально подходит для мужчин, ведущих здоровый образ жизни.
    Гранат — сильный стимулятор потенции, некоторые ученые утверждают, что вещества, содержащиеся в этом фрукте, действуют на мужскую силу мощнее «Виагры».

Конечно, не всегда можно включить все эти продукты в рацион одного дня. Но хотя бы 2-3 раза в неделю — необходимо, тогда питание мужчины будет сбалансированным и продуманным, что позволит поддержать его здоровье и силу на высоком уровне.